雑穀米 効果 について

雑穀米の効果って、よくダイエットにいいって言いますよね。


雑穀米 ダイエットによると、白米も雑穀米も


カロリー事態は変わらないんですって。


料理教室で教えてもらったことは、コメや雑穀は粘りがあるので、腹持ちがよく、


結果、空腹感による無駄な食事・お菓子などを食べなくて済むので、ダイエットに


近道ということだそうですよ。そういう意味で効果があるっていうんですね(o^∇^o)


ちなみに雑穀米と一口に言ってもひえやあわ、玄米などたくさんの種類があって、それぞれに


含まれている栄養成分が違うので、ブレンドされたものが「万能食」といわれているんですって。


だから、16雑穀とか最近はやっているブレンドってとてもいいんですね（*´▽`*)